Saturday, April 26, 2008
Tuesday, April 22, 2008
Friday, April 18, 2008
Monday, April 14, 2008
Распечатать да на стенку
Мы не будем лечить шоколадом и уговаривать пойти на прогулку тех, кто действительно болен. Истинная депрессия — серьезный недуг, справиться с которым без помощи врача не удается никому. Но вот с депрессивным состоянием — упадком сил, тоской и апатией можно попытаться справиться простыми и доступными средствами.
СЛАДОСТИ. «Быстрые» углеводы, содержащиеся в конфетах и пирожных, резко повышают уровень глюкозы в крови, а заодно и наше настроение. Однако чтобы не нанести вред пищеварению, коже и фигуре, лучше заменить их инжиром, изюмом, айвой, грушей и особенно бананом. Антидепрессивными свойствами обладают кинза, кориандр, базилик и сельдерей. Молоко и кисломолочные продукты, сыры, речная рыба, мясо индейки, листовой салат, латук, редис и капуста также помогут быстрее выбраться из плена тоскливого настроения. А заодно обеспечат здоровый, крепкий сон.
ТАНЦЫ. А также подвижные коллективные игры – волейбол, футбол, баскетбол, теннис. Во время активного движения телу возвращается бодрость, а душе – гармония и светлый взгляд на мир. Особенно эффективны эти виды борьбы с депрессией, если вас греет мысль, что приносите пользу своему организму: худеете, укрепляете мышцы или сердце. 30-40 минут танцев или игр могут быть с успехом заменены полуторачасовой пешей прогулкой.
ФЛОРА И ФАУНА. Доказано, что получасовое общение с домашним животным или уход за растениями быстро возвращают позитивный настрой, спасают от чувства одиночества. В качестве антидепрессантов подойдут и попугайчик, и рыбки, и хомяк, а из растений не годятся лишь кактусы – с ними особо не повозишься! В доме никто не живет, и комнатные цветы развести не успели? Идите на прогулку в... зоопарк, ботанический сад, оранжерею. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.
ИСКУССТВО И ШОПИНГ. Можно рисовать, сочинять стихи, вышивать и музицировать – занятия любым видом искусства приносят такое же удовлетворение, как и выбор, примерка, приобретение новой красивой вещи. Кому что по душе! Только посвятите этому занятию не меньше 2 часов – и вы с удивлением обнаружите, что жизнь снова играет всеми красками, а судьба вам улыбается!..
(Там еще, конечно, абзац о сексе, но приводить не буду)
В подавленном настроении нельзя:
– увлекаться алкоголем и много курить
– читать серьезную литературу
– общаться с раздражающими вас людьми
– поднимать тяжести
– готовить еду и убираться в доме
– слишком долго смотреть телевизор
http://news.penki.lt/
СЛАДОСТИ. «Быстрые» углеводы, содержащиеся в конфетах и пирожных, резко повышают уровень глюкозы в крови, а заодно и наше настроение. Однако чтобы не нанести вред пищеварению, коже и фигуре, лучше заменить их инжиром, изюмом, айвой, грушей и особенно бананом. Антидепрессивными свойствами обладают кинза, кориандр, базилик и сельдерей. Молоко и кисломолочные продукты, сыры, речная рыба, мясо индейки, листовой салат, латук, редис и капуста также помогут быстрее выбраться из плена тоскливого настроения. А заодно обеспечат здоровый, крепкий сон.
ТАНЦЫ. А также подвижные коллективные игры – волейбол, футбол, баскетбол, теннис. Во время активного движения телу возвращается бодрость, а душе – гармония и светлый взгляд на мир. Особенно эффективны эти виды борьбы с депрессией, если вас греет мысль, что приносите пользу своему организму: худеете, укрепляете мышцы или сердце. 30-40 минут танцев или игр могут быть с успехом заменены полуторачасовой пешей прогулкой.
ФЛОРА И ФАУНА. Доказано, что получасовое общение с домашним животным или уход за растениями быстро возвращают позитивный настрой, спасают от чувства одиночества. В качестве антидепрессантов подойдут и попугайчик, и рыбки, и хомяк, а из растений не годятся лишь кактусы – с ними особо не повозишься! В доме никто не живет, и комнатные цветы развести не успели? Идите на прогулку в... зоопарк, ботанический сад, оранжерею. Даже простое созерцание живой природы успокаивает нервы и прогоняет печаль.
ИСКУССТВО И ШОПИНГ. Можно рисовать, сочинять стихи, вышивать и музицировать – занятия любым видом искусства приносят такое же удовлетворение, как и выбор, примерка, приобретение новой красивой вещи. Кому что по душе! Только посвятите этому занятию не меньше 2 часов – и вы с удивлением обнаружите, что жизнь снова играет всеми красками, а судьба вам улыбается!..
(Там еще, конечно, абзац о сексе, но приводить не буду)
В подавленном настроении нельзя:
– увлекаться алкоголем и много курить
– читать серьезную литературу
– общаться с раздражающими вас людьми
– поднимать тяжести
– готовить еду и убираться в доме
– слишком долго смотреть телевизор
http://news.penki.lt/
Wednesday, April 9, 2008
Tuesday, April 8, 2008
What Your City Walk Means |
 You are optimistic and hopeful. Sometimes you do get disappointed by expecting too much. You are quite introverted and maybe even a little shy. You prefer to interact one on one with people. Money is very important to you. You like to have lots of nice things... and you don't care if you're being greedy. You are curious about ideas. If you had the means, you'd like to explore the whole world. |
Sunday, April 6, 2008
Friday, April 4, 2008
Subscribe to:
Posts (Atom)